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（1）找个正规的老师！先从乐理着手（就是看谱子）你的年龄较大。所以要懂得识谱。这样学习一个阶段后可以自学（我说的自学就是根据老师所讲的回家按照谱子练习）！如果不会谱子那就等于照葫芦画瓢！打完了也不知道自己打的是什么。打的是什么音符。有几拍子。以后遇到这种节奏该怎么运用！（2）学习坐姿。持棒方法。然后就是开腕（打鼓是用手腕。初学者得找到用手腕打鼓的感觉）（3）循序渐进的学习身体各部分的运用。先是左右手配合。然后是右脚。然后是左脚。然后是右手和右脚。左手和右脚。双手和右脚（这时候你已经可以打出节奏了）就是用四肢中的一个与其他4个分别对练！（4）技巧练习。单跳。双跳。复合跳。等等（5）提速练习。把你所有学过的技巧加快速度。稳定速度！当然是越快越好。但是前提是稳定。先说这么多吧！还有很多 这些就够你练一年的了！